Pensamientos

“Nos convertimos en aquello que pensamos”.

Earl Nightingale

El reconocido precursor de la felicidad, Matthieu Ricard, monje budista tibetano y PhD en Biología, define la felicidad como “una profunda sensación de florecimiento que surge de una mente excepcionalmente sana”. 

Luego de haber participado en un estudio neurocientífico que tomó 12 años, se demostró que su cerebro tiene altos niveles de capacidad en la corteza prefrontal, lo que refleja una capacidad extraordinaria para la felicidad.

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MINDFULNESS

La práctica de mindfulness, meditación o prestar atención a nuestros pensamientos.
Básicamente se trata de desarrollar la práctica de identificarlos, esclarecerlos, organizarlos e intencionalmente dejarlos fluir, inclusive ayudando a modificar la estructura de nuestro cerebro. El propósito de cualquier práctica de mindfulness es estar presente y permitirte sentir el momento plenamente.

“Se necesita muy poco para tener una vida feliz; todo está dentro de ti, en tu modo de pensar”.

Marco Aurelio Antonio

“Tienes que aprender a elegir tus pensamientos, tal como escoges la ropa cada día”.

Elizabeth Gilbert