¿Cómo mejorar nuestra alimentación?

Lo ideal es que el 90% de los alimentos que consumas sean naturales… ¿A qué me refiero con eso? A que el alimento sea el único ingrediente, no aquellos procesados que vienen en cajas donde duras cinco horas leyendo nombres de químicos y numeritos.

¿Qué consumir?

Dentro de estos alimentos naturales que vienen de la tierra están los víveres (batata, yautía, cepa de apio, plátanos verdes o maduros, guineos) y las proteínas como las carnes, huevos y las verduras, que mientras más verdes los vegetales, mejor.

¿Qué eliminar?

Algo muy importante es eliminar el azúcar y la harina por completo.

Estos tienen un efecto devastador en nuestro organismo y estado de ánimo, también contribuyen a crear problemas de salud como presión alta y elevados valores de colesterol y triglicéridos.

Si te es difícil…
Comienza con disminuirlos poco a poco hasta lograr hacer pequeños cambios en tu alimentación.

Algunos
consejos
a tomar en cuenta:

Los alimentosLa comida mientras más “aburrida” (menos agregados químicos tiene), es más saludable y orgánica.Las metasPongámonos metas fijas; No quieras ponerte a dieta por el propósito de ir a una fiesta o una salida a la playa, si tienes buenos hábitos siempre no tendrás que estar preocupándote por metas sorpresas.Tu entornoControla tu ambiente, elimina tentaciones: no compres lo que sabes que no debes y no vas a poder evitar comer.La “dieta”No hagas dietas drásticas ni uses quemadores de grasa; saber alimentarse con conciencia y de manera organizada es más que suficiente para poder bajar de peso de manera efectiva.La motivaciónSé constante para poder crear hábitos de alimentación saludables.
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