Energía
Si ya tenemos los anteriores recursos bajo nuestro control, me parece que estamos en el camino correcto para sentirnos más empoderados para tomar las riendas de nuestra felicidad.
Ahora, hablemos de energía.
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ENERGÍA
La energía es la capacidad y fuerza para actuar física o mentalmente.
La energía nos permite hacer funcionar las cosas, producir cambios, poner algo en movimiento.
El cerebro es increíble. Actúa como centro de control al recibir, procesar y enviar información sensorial a través de nuestro cuerpo.
Ancla todos tus sentidos a las experiencias positivas y las cosas que te produzcan felicidad mediante la utilización de tu energía de forma positiva e inteligente.
¡Todo lo que pensamos, decimos y hacemos es energía! Por esto, vamos al siguiente elemento de este recurso: Nuestros pensamientos.
“Cuida tus pensamientos pues se convertirán en palabras;
cuida tus palabras que se convertirán en acciones;
cuida tus acciones que se convertirán en hábitos;
cuida tus hábitos porque son tu vida;
cuida tu vida porque solo tienes una”.Mahatma Gandhi
Pensamientos
“Nos convertimos en aquello que pensamos”.
Earl Nightingale
El reconocido precursor de la felicidad, Matthieu Ricard, monje budista tibetano y PhD en Biología, define la felicidad como “una profunda sensación de florecimiento que surge de una mente excepcionalmente sana”.
Luego de haber participado en un estudio neurocientífico que tomó 12 años, se demostró que su cerebro tiene altos niveles de capacidad en la corteza prefrontal, lo que refleja una capacidad extraordinaria para la felicidad.
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MINDFULNESS
La práctica de mindfulness, meditación o prestar atención a nuestros pensamientos.
Básicamente se trata de desarrollar la práctica de identificarlos, esclarecerlos, organizarlos e intencionalmente dejarlos fluir, inclusive ayudando a modificar la estructura de nuestro cerebro. El propósito de cualquier práctica de mindfulness es estar presente y permitirte sentir el momento plenamente.
“Se necesita muy poco para tener una vida feliz; todo está dentro de ti, en tu modo de pensar”.
Marco Aurelio Antonio
“Tienes que aprender a elegir tus pensamientos, tal como escoges la ropa cada día”.
Elizabeth Gilbert
Palabras
“Considero que el cerebro del hombre es, en su origen, como un ático vacío; hay que llenarlo con muebles de nuestra elección”.
Arthur Conan Doyle
Joel Osteen, conferencista norteamericano, dice que “Nuestras palabras son clave para hacer realidad nuestros sueños” y yo estoy completamente de acuerdo con él.
Es importante prestar atención a las palabras que decimos con frecuencia, a la manera en que nos expresamos.
Me sucede que cuando les pregunto a algunas personas: “¿cómo estás hoy?”, me responden: “no tan bien como tú”, “pudiera estar mejor” o alguna frase negativa similar, y entonces todo me hace sentido.
Obviamente, nunca estarán “excelente”, “de maravilla”, o “feliz”, si no empiezan por pensarlo o decirlo. Y es que la palabra tiene ese poder.
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