La fórmula de la felicidad

Todos reconocemos la felicidad cuando la experimentamos. Incluso el término “reconocer” significa que estás identificando algo que ya conocías… en este caso me refiero al sentimiento de que la vida es buena y es un regalo estar aquí.

Muchas veces no sabemos cómo definir la felicidad porque la confundimos con la alegría.

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Alegría

Es un sentimiento de placer producido normalmente por un suceso favorable que suele manifestarse con un buen estado de ánimo, la satisfacción y la tendencia a la risa o la sonrisa.

Felicidad

Sentimiento de plenitud y satisfacción generalizada sobre diferentes aspectos de nuestras vidas. 

En la antigua Grecia, el filósofo Aristóteles enseñaba que la felicidad era el propósito mismo de la vida, y que todas las decisiones y acciones que tomamos tienen un fin común: producir felicidad.

Sin embargo, no es hasta hace pocas décadas que se empieza a investigar lo que es ser feliz.

Hacia finales de los años 90, el psicólogo Martin Seligman se convirtió en el padre de la Psicología Positiva, una rama que dirige las investigaciones y los aportes a las fortalezas del ser humano, y su capacidad de equiparse con herramientas que le permitan vivir en bienestar y optimismo.

Aunque hay varias fórmulas para identificar el nivel de felicidad de una persona, presento esta que comparte el Doctor Seligman:

F = D + CV + AV

Felicidad es igual a la Disposición genética + las Condiciones de Vida + las Acciones Voluntarias.

Conforme a esta pauta, la felicidad es igual a la combinación de nuestra predisposición natural, las condiciones externas y la calidad de vida, pero sobretodo a las actividades voluntarias que realizamos cada día.

Predisposición genética

Se refiere a nuestro estado emocional natural. Éste representa un 40 % de nuestra felicidad, aunque lo podemos controlar y modificar.

Las condiciones de vida

Equivalen a menos del 12 %. Estos son aspectos como: El país en el que vivo, el trabajo que tengo, la cantidad de dinero que produzco, etc.

Las acciones voluntarias

Son las decisiones que tomamos en nuestro día a día. Las acciones voluntarias representan el porcentaje restante de nuestra felicidad, alcanzando en ocasiones hasta un 50%.

“La felicidad es un estado de actividad”.

Aristóteles

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