Conciencia de ti
El autoconocimiento supone reconocer los propios estados de ánimo e identificar las emociones que están presentes en ese momento.
También implica conocer nuestros detonantes y porqué activan una reacción en nosotros.
Cuando desarrollas una alta conciencia de ti mismo tienes la habilidad de enfocarte en ti y en cómo tus acciones, pensamientos y emociones se alinean con tus principios y valores. Es tener la capacidad de evaluarte a ti mismo, de manejar tus emociones y de entender mejor cómo te perciben los demás.
Las personas con una autoconciencia bien desarrollada tienden a ser proactivas en vez de reactivas. Esta manera de ser les ayuda a tener una buena salud psicológica y una visión positiva de la vida. Son personas que viven en el presente.
Las personas con un alto coeficiente emocional tienden a juzgar menos. Entienden que cada persona tiene el derecho de pensar y sentir lo que quiera; comprenden que cada ser humano está librando su propia batalla.
Un componente central de la autoconciencia es precisamente el de “no juzgar”. A medida que entendemos que lo que está sucediendo está dentro de nosotros mismos, lo reconocemos y lo aceptamos, en vez de cuestionarlo y que nos genere malestar.
Tenemos una alta conciencia de nosotros mismo cuando…
- Logramos mejores relaciones porque estamos claros de lo que queremos. También reconocemos lo que es mío y lo que es del otro.
- Se nos hace más fácil regular nuestro estado de ánimo cuando entendemos lo que estamos sintiendo y por qué.
- Tomamos mejores decisiones, ya que aprendemos a distinguir entre los impulsos emocionales del momento y nuestras metas a mediano y largo plazo.
- Tenemos una comunicación más efectiva. En la medida en que nos conocemos mejor, más fácil se nos hace comunicarnos de manera asertiva.
- Tenemos mayor productividad. Una de las principales razones que nos impide ser altamente productivos es la interferencia de nosotros mismos. Cuando somos más conscientes de nuestros hábitos y pensamientos, eliminamos los obstáculos que no nos permiten avanzar.
ℹ️ Asertividad:
La conducta asertiva implica la expresión directa de nuestras emociones y necesidades de manera respetuosa. Un ejemplo de cómo una persona se comunica de manera asertiva sería “cuando sucedió tal cosa yo me sentí de tal manera”. Es una persona que habla de sus emociones en un momento específico, no de nunca y siempre, y no convierte a la persona en su error.