Método SMART

Estás a un paso de
lograrlo

Mientras más claro y simple sea el mensaje que le quieres mandar al cerebro cada día, para que decida qué paso dar, mucho más fácil será que avances de manera constante hacia esas metas.

La ciencia ha demostrado que aún cuando tenemos la posibilidad de soñar y visualizar eso que deseamos obtener o alcanzar, al momento de tomar acción, es porque vemos ese gran norte que nos saca de nuestra zona de confort o que amerita un gran esfuerzo. El solo hecho de leerlo o pensarlo ya nos causa angustia, ansiedad o duda.

Por esta razón, la manera de ser más productivos es tomar ese norte y convertirlo en metas a corto plazo, medibles y sostenibles, logrando con esto que sea más fácil dar pasitos cada 24 horas.

Filtro SMART

EspecíficoSpecific in inglés. Responde a la pregunta ¿Qué?1MedibleMeasurable en inglés. Responde a la pregunta ¿Cuánto?
2AlcanzableAchievable en inglés. Responde a la pregunta ¿Cómo?
3RealistaRealistic en inglés. Establece parámetros realistas. 4TiempoTime en inglés. Responde a la pregunta ¿Cuándo?5
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Ejemplo

Específico¿Qué?- Bajar de peso1Medible ¿Cuánto? – 60 libras
2Alcanzable¿Cómo?- Asistiendo a un gimnasio y alimentándome mejor
3RealistaYendo al gimnasio tres veces a la semana. 4Tiempo¿Cuándo?- En 6 meses5
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