La salud
La salud física y mental están estrechamente relacionadas entre sí dado que ambas influyen en el bienestar del ser humano. Tener una mente saludable ayuda a que el cuerpo funcione mejor, un cuerpo sano genera bienestar emocional para evitar enfermedades.
¿En qué se diferencian la salud física y salud mental?
La salud física es el conjunto de actividades, posturas y funciones que se debe tener para mantener un estado óptimo a nivel fisiológico.
La salud mental es el estado en el que un ser humano comprende la necesidad de identificar factores que le permiten pensar, sentir y actuar frente a la vida, esto incluye el bienestar emocional, psicológico y social.
Recuerda que toda ansiedad es la manifestación de una
necesidad.
El cortisol tiene un impacto directo en nuestra salud mental y física. Un aumento de cortisol altera las respuestas del sistema inmunitario y suprime el sistema digestivo, el sistema reproductor y los procesos de crecimiento.
Este complejo sistema de alarma natural también se comunica con las regiones del cerebro que controlan el estado de ánimo, la motivación y el miedo.
El estrés puede manifestarse de diversas maneras, por lo que es importante poder reconocerlas para manejarlo.
Algunas manifestaciones son:
Irritabilidad
Es posible que te enojes o estés irritable debido a tu situación emocional.
Somnolencia
El estrés puede provocar que no puedas dormir o que tengas mala calidad en tu descanso diario.
Malestar físico
Cuando estas estresada es muy posible que sufras de dolores de cabeza, de malestar estomacal y hasta de dolores musculares.