1.4 Influencia de la iluminación en el ritmo circadiano y el sueño

La iluminación del hogar puede tener un impacto significativo en el ritmo circadiano y el sueño. El ritmo circadiano es un ciclo de aproximadamente 24 horas que regula las funciones biológicas y comportamentales en los seres humanos, incluido el sueño. Aquí tienes algunas formas en las que la iluminación del hogar puede influir en el ritmo circadiano y el sueño:

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